Treningstips.com
Treningstips.com thomas@treningstips.com / eivind@treningstips.com   
Bildeforklaring formet som et avrundet rektangel: Tekstboks: Ønsker du å annonsere på vår webside? Her har vi en ledig kolonne! Ta kontakt med en av oss på mailadressene: thomas@treningstips.com eller eivind@treningstips.com Tekstboks: Øvelser for langrenn Klikk her for å se på øvelser som an være gunstig for langrenn Spørsmål og svar angående styrke Her kan du få svar på aktuelle spørsmål knyttet til styrketrening. Hva bestemmer styrken? Øker muskelvolumet som følge av styrketrening? Bør overvektige trene styrke? Les mer her:. Slik bør du trene styrke For å bli sterkere og dermed øke muskelvolumet er det noen retningslinjer man bør følge. For det første bør man trene på en så tung belastning at man maksimalt klarer 12 repetisjoner. Seriene bør være 3-4 og pausene fra 1-3 min. I tillegg er det en stor fordel å være 2 når man trener, både for motivasjon, men også for å kunne sikre og hjelpe hverandre til ekstra repetisjoner. Les mer her:. For å lese mer om teori knyttet til styrke

Startsiden

Om oss

Langrenn

Utholdenhet

Styrke

Bevegelighet

Kosthold

Choice Hotels